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Además el entrenamiento con pesas ayuda a acelerar la quema de grasas durante el ejercicio y promueve la pérdida de grasa localizada. Rutina de pesas para quemar grasa y marcar. A continuación, te presentamos una rutina de pesas de cuatro días a la semana para ayudarte a quemar grasa y marcar tus músculos: Día 1: Pectorales y tríceps
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Además comer frutos secos ayuda con el control de la saciedad y en la quema de calorías durante el proceso de termogénesis. En cuanto a las cantidades recomendadas, por cada 100 gramos las . 209 243 423 315 87 259 343 414

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